La cohésion est un processus particulièrement dynamique qui résulte du lien émotionnel entre les membres de l'équipe et du lien à travers la poursuite d'un objectif commun. La performance se répercute plutôt sur la cohésion et non pas la cohésion sur la performance. Nous devons donc lentement mais sûrement abondonner l'idée selon laquelle les équipes soudées sont plus performantes. Il s'est avéré que la cohésion était un facteur tout à fait important si elle est différenciée de manière plus précise. La cohésion des tâches comprend des domaines tels que la clarification et l'acceptation des rôles, la fixation des objectifs du groupe, une meilleures communication, les convictions d'efficacité pour l'équipe et la mise en place et le maintien de normes d'équipe. La cohésion sociale se réfère par contre à des paramètres tels que les rencontres en dehors du sport ou les activités en relation avec le sport. La question de savoir quelle cohésion doit être renforcée dépend fortement de l'orientation d'une équipe: dans les sports de performance, l'établissement d'une cohésion en rapport avec les tâches est clairement prioritaire, pour les équipes de loisir, la priorité sera plutôt accordée à la cohésion sociale (1).

Pour le sport de performance, on a par ailleurs constaté qu'une partie de la cohésion des tâches, l'autoefficacité du groupe, influençait fortement la performance. L'autoefficacité du groupe est la conviction d'une équipe qu'elle pourra fournir à un certain moment une certaine performance. Ce concept ressemble à celui de la confiance en soi, mais est simplement moins global (1).